Azuki brownie |

Azuki brownie

By Chloé 14 décembre 2015

C'est simple "Eat my brownie and gain muscle"...

Recette créé pour mes partenaires de crossfit du blog Doubleyoufit.

Préchauffer le four à 180 degrés.
Dans un mixeur, mixer en poudre les flocons de quinoa.
Ajouter les haricots égouttés, le sirop d'érable, la purée de cacahuètes et mixer.
Verser dans la préparation le cacao en poudre, la compote de pomme, la vanille en poudre, le sel et mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.
Pour finir verser dans la préparation le bicarbonate alimentaire et mixer.
Chemiser un moule carré 24x24 de papier sulfurisé.
Enfourner pendant 20 minutes et faites fondre au bain-marie le chocolat.
Laisser refroidir le brownie, puis à l'aide d'une poche à douille ou d'une cuillère décorer le brownie en dessinant des marbrures de chocolat fondu.

charlène 20 décembre 2015 at 19 h 29 min

manger de ces pâtisseries saines, « empêchent » de nous faire grossir tout en se faisant plaisir si j’ai bien compris ton concept ?
un grand merci alors !

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- Chloé 20 décembre 2015 at 20 h 13 min
  
  Oui c’est une recette simplifiée et avec de bon produits.
  
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charlène 19 décembre 2015 at 16 h 49 min

Bonjour !
Quel quantité de chocolat pâtissier stp ??? Merciiiii

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- Chloé 20 décembre 2015 at 18 h 42 min
  
  Je dirais 2 barres de chocolat noir pâtissier
  
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  - charlène 20 décembre 2015 at 19 h 28 min
    
    merciiiiiiii beaucoup !:)
    
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Drikaniel 14 décembre 2015 at 12 h 44 min

Salut,

Belle recette ! Pourrais-tu préciser toutefois si c’est possible la valeur nutritionnelle de tes recettes ?
Merci

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- Chloé 14 décembre 2015 at 13 h 21 min
  
  Merci, désolé je ne compte pas les macros de mes recettes :).
  
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